水口スポーツセンター

滋賀県甲賀郡水口町大字北内貴77
0748-63-1200

スイミングの前後に体重や血圧測定をしてくれます。チケット制なので体調に合せて通えますね！

会費：2,100 円 /(回)

京都踏水会

京都市左京区聖護院蓮華蔵町33-5
075-761-1275

毎回の健康チェック(血圧・脈拍・体重などの測定)で体調の自己管理をしながら安心して参加できますよ☆

会費：10,500円/月

スポーツアカデミー一関

大阪府東大阪市下小阪2丁目11-7
06-6722-8003

トレーニングや呼吸法、水中座禅、体をリラックスさせるトレーニングなど出産に役立つ練習が盛りだくさんです。

会費：週1回 7,350円 週2回 9,450円/月

スペックスイミングクラブ

大阪市東淀川区小松1-5-3
06-6326-5577

助産師さんもいてくれて、安心のレッスン。出産に必要な呼吸法・水中座禅をマスターできます。

会費：週1回 6,300円/月　週2回 10,500円/月

パンジョクラブ　イズ

大阪府堺市茶山台1丁3番1号パンジョ内６F
072-294-3161

診断書が必要ですが、常時マタニティスイミングの無料体験を受け付けているそうですよ★

会費：？

小阪スイミングクラブ

大阪府東大阪市下小阪2-11-2
06-6722-8003

最新オゾンシステムで、肌にやさしい水を使用しています。医師の診断書が必要になります。

会費：週1回 7,350円/月　週2回 9,450円/月

本山スポーツセンター

兵庫県神戸市東灘区本山南町3-10-21
078-451-9181

NHKで放映された「プロジェクトX挑戦者たち〜耳を澄ませ赤ちゃんの声〜」に登場した小西田鶴子さんが担当しています。

会費：？

スポーツアカデミー六甲道

兵庫県神戸市灘区琵琶町3丁目2番1
078-882-8486

医師に許可と、配偶者の同意がある方を対象としたスイムレッスンです。45分で600ｍ〜900ｍ泳ぎます。

会費：1,500円/回

ベイ板宿スイミングスクール

兵庫県神戸市須磨区飛松町3-6-8
078-732-6511

練習前と練習後にメディカルチェックがあります。助産師さんが常駐しているので安心ですね♪

会費：週1回 8,400円/月　週2回 12,600円/月

JSS宝塚スイミングスクール

兵庫県宝塚市川面1-176
0797-81-0636

妊娠5ヶ月の妊婦さんが対象。医師の診断書が必要となります。検診があるので安心ですね！

会費：8,400円/4回

ビバシティ彦根　スポーツプラザ810

滋賀県大津市一里山1丁目18-22
077-543-0887

見学・1日体験は随時受付中！どんな感じなのか気になる方はぜひ体験してみて下さい！

会費：？

城陽スイミングスクール

京都府城陽市平川茶屋裏25-1
0774-55-5511

入会前に必ず体験入学を受けることが必要みたい。水中でのラマーズ呼吸法・水中座禅などを行います。

会費：8,400 円 /(6回)　

東住吉スイミングスクール

大阪市東住吉区今川5-2-17
06-6703-0450

1,050円で体験出来ます。体験後入会すれば返金されるようですよ♪妊娠16週以降から。

会費：8,400円

おおとりウィングススポーツクラブ

大阪府堺市鳳東町7-733おおとりウィングス内
0722-74-1001

土曜日もやっているので、働く妊婦さんでも通えます。毎回助産師さんによるチェックを行ってくれるので安心♪

会費：週1回 6,510円/月　週2回 8,400円/月

ライフスポーツKTV石橋

大阪府箕面市瀬川4-3-43
072-722-0171

ベテランの助産師が常駐、水泳前にメディカルチェックを行い水泳レッスン後も助産師による体調の確認。

会費：？

パルポート太田

和歌山県和歌山市太田234-1
073-473-0640

県内で唯一のスクールとして、お産のためのラマーズ呼吸法等も習得できます。助産師さんの健康診断もあります。

会費：週1回 7,350円/月　週2回 9,450円/月

ベイ板宿スイミングスクール

兵庫県神戸市須磨区飛松町3-6-8
078-732-6511

練習前と練習後にメディカルチェックがあります。助産師さんが常駐しているので安心ですね♪

会費：週1回 8,400円/月　週2回 12,600円/月

JSS宝塚スイミングスクール

兵庫県宝塚市川面1-176
0797-81-0636

医師に許可と、配偶者の同意がある方を対象としたスイムレッスンです。45分で600ｍ〜900ｍ泳ぎます。

会費：8,400円/4回

グンゼスポーツクラブ つかしん

兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1
06-6422-3911

チケット制なので体調に合わせて行くことが出来ますね！助産師さんの検診が毎回あるので安心☆

会費：1回2,100円 4回8,000円

COCOCALA ヨガスタジオ

滋賀県大津市柳川1-7-19
077-525-0780

毎週火曜日がマタニティヨガです。完全予約制なので3日前に電話で予約する必要があります。

LOVE YOGA

京都府京都市左京区超勝寺門前町８４−１ ライフビル202
080-3832-5655

無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作っていきます。1レッスン60分。

ライヴリー・ヨガ・クラブ

京都府木津川市兜台６−８−１ ベラシティハウス
0742-51-3507

ここは妊娠3ヶ月から始めることが出来ます。アロマの香りとリラックスの音楽による独自の指導で、より効果を高めます！

health&beauty studio with

大阪府吹田市江坂町1-16-28 ハーヴェスタ江坂2F
050-5536-7290

マタニティヨガがあるのはもちろん、妊婦でも受けられるボディトリートメントなどがあります。お疲れの方はぜひ！！

NY YogaFit Academy

大阪府大阪市福島区福島5-1-1　 若杉西梅田ビル2F
06-6348-9877

「逆子が治った」「初産も安産でした」など、嬉しい声がたくさん届いているんだそう☆

TOKYOYOGA大阪

大阪府吹田市垂水町３−２４−１２ エレガントビジネス江坂　５Ｆ
06-6384-2171

２児の母でもあるナビゲーターが教えてくれるのでとっても安心ですね♪赤ちゃんとの絆が深まります。

ヨガ　ヴィオラトリコロール / 本町スタジオ

大阪府大阪市中央区本町3-4-10　 本町野村ビルB1F
06-6263-4141

クラスはゆっくり無理のない動きが中心ですので体の硬い方や運動不足、ストレスの解消にも繋がりますよ♪

タイカルチャークラブ　リラー

大阪府東大阪市長堂1-10-17 吉村ビル4F
06-6787-5611

激しい運動のできない妊婦さんのために、お腹を圧迫しない簡単なポーズを中心にレッスンをしてくれます。

ヨガ教室マダムフキ

奈良県香芝市五位堂３−５９９−２ ﾎﾜｲﾄﾀｳﾝ２Ｆ−Ａ
0745-70-5515

体験をすることが出来ます。呼吸法とポーズをマスターしてお産をラクにします。一週間前までに予約が必要です。

ヨーガスクエア　ディーバ

兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5-4 深澤ビル4F
078-393-2565

陣痛時の体の動かしかた、心の持ちかた、出産時のいきみのため、また、痛みをそらすための呼吸法が勉強できます。

コベヨガ　神戸六甲スタジオ

兵庫県神戸市灘区日尾町3−3−25 村川商店ビルB1F
078-842-1159

体験が2千円で出来ます。無理のないポーズでお産に必要な筋肉を作っていくようですよ♪

studio SUNDARI

兵庫県神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階
078-381-9513

主治医の許可があれば妊娠13週頃から分娩直前まで、長く行うことができますよ。

ゆとりらＹＯＧＡ

兵庫県西宮市六軒町1-32 上ヶ原公民館2階和室
090-2328-1989

なんとなんと！！1回600円でレッスンが受けられます！！主治医の許可が必要となります。

ナヤキラン

兵庫県神戸市灘区山田町2-1-1 パレー六甲202
078-846-8555

クラスの後にハーブティを飲みながら参加者同士の情報交換をするのもとっても楽しそう♪♪

癒しの奏音-kanon-

滋賀県大津市大江２−２６−１８
077-532-4760

「静」のヨガに、ラテン音楽に合わせて腰で踊る「動」のベリーダンスをミックスしたレッスンになります。

スマイルママのハッピーヨーガ　こまめちゃん

静岡県浜松市中区船越町１１−１１ アイミティ浜松　
053-465-5065

音楽は胎教によい音楽をセレクト、ヨーガの後はママ同士の情報交換も出来るそうで、すっごく楽しそう！

Yoga mitra(ヨガミトラ)

大阪府大阪市中央区北久宝寺町4-4-14 ルアンジュ本町 5F
06-6245-5996

働くママのために土曜日にもマタニティヨガのクラスがありますよ〜♪妊娠16週〜36週が対象です。

スタジオグリーン

大阪市天王寺区逢坂2-3-2 リンクハウス天王寺ビル2階
06-6774-0102

働く妊婦さんのために、土用日のマタニティヨガが登場しました！初心者でも安心して通えるコースです。

yoga＆massage conscious　コンシャス

大阪府大阪市西区北堀江1−6−24　 ｙ’ｓピア8階
06-4390-2027

身体の歪みやクセを気づき、修正しながら一つ一つの動きを大切に行っていけるそうですよ★

The Yoga Lounge

大阪府大阪市西区新町1丁目２８−１１　 安川ビル４F
06-6532-5020

ヨガが初めての方でも安心して参加できます。クラスでは妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけます。

ヨガとマッサージの隠れ家サロン〜ちりん〜

兵庫県尼崎市南武庫之荘３
06-7178-8296

個人サロンですので、気兼ねなく受けていただけます。赤ちゃんと自分のペースでレッスンが受けられますよ。

Peace of Mind

兵庫県姫路市市之郷宮西763-2 響モデルハウス内
090-8237-6852

レッスン後にはお茶が用意されているようなので、皆さんでわいわい情報交換をしたりお友達が作れたりと楽しそう☆

yoga studio FRANC　西明石店

兵庫県明石市小久保2−2−1 第二橋本ビル2階
078-927-9939

アットホームでゆったりとした空間の中レッスンを受けることが出来ます。マタニティヨガは75分です。

シャラ　プレマ

兵庫県尼崎市立花町４−２−４
06-6437-7735

2.100円で体験レッスンを受講することが出来ます。初めての方でもゆっくりとした動きなので大丈夫だそうです！

コベヨガ　神戸六甲スタジオ

兵庫県神戸市灘区日尾町3−3−25 村川商店ビルB1F
078-842-1159

体験が2千円で出来ます。無理のないポーズでお産に必要な筋肉を作っていくようですよ♪

ヘステイア

兵庫県芦屋市大原町７−３ 西本ビル２０４
0797-57-1980

またゆっくりした動き中心のプログラムなので、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも取り組んでいただけます。

ヨガでキレイ

兵庫県姫路市広畑区正門通１丁目７番の３ 広畑市民センター
0791-75-5060

月2回、日曜日に開催しているので働くママでもレッスンが受けられます。月2,200円で受講できるのも嬉しい☆