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出産予定日が近づいてきた！予定日が過ぎてしまった！！まだ陣痛が来る気配がないけど、一体いつになったら産まれるの！？ここでは陣痛を促進させる方法をいくつかご紹介しますね♪
妊娠後期に飲み続けることで分娩中の出血を抑えたり、子宮の収縮を促します。また授乳期には母乳の出を良くするとともに、栄養価を高めるお手伝いをしてくれます。
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焼き肉、オロナミンC、カレーが陣痛を促進するらしい。そんなジンクスを聞いたことはありませんか？どれも医学的に証明されているものではありませんが、試してみる価値あり！？ちなみに私は夜ごはんに焼肉を食べて、その日の夜中に陣痛が来ましたよ（笑）
■乳首マッサージ
乳首マッサージ。赤ちゃんが産まれてからおっぱいの出口がふさがっているとおっぱいの出がよくないので、乳首が痛くない程度にマッサージしておきます。
乳首マッサージは、もともと母乳をあげるための準備ですが、乳首を刺激するので子宮の収縮を促進するようです。
実際私はひとりめの時に切迫早産の宣告を受けまして、乳首マッサージは禁止となりました。ふたりめの時には切迫早産にならなかったので、お風呂で乳首マッサージをしていましたが、お腹が張ることが多かったです。
でも陣痛を促進させるためにはお腹を張らせなければならないですよね！なので適度に乳首マッサージをしてみて下さい！
産後の授乳がスムーズになりますし、陣痛も促せるし、一石二鳥！？
 乳首マッサージのやり方はコチラ
■とにかく動く！
「こうしたら陣痛が来る！」と言われることって色々ありますよね。
先ず、なんと言ってもいわれるのが散歩。でものんびり散歩をしているだけでは陣痛はまだ遠いかも・・・私は結構頑張って早く歩いたり上の子を追いかけたりしていたらおしるしがきました。
あとはスクワットに階段、四つんばいになって床を拭く、などなど。よく、家事、特に家の掃除をするとよいといわれますがそれは出産前の巣作り本能とも言われるけど、掃除の姿勢が理にかなっていて、つまり・・・
窓拭き＝スクワットと同じ効果
床拭き＝四つんばい運動
トイレ掃除＝会陰伸ばしになる
ということに繋がるんですよね。あとはお庭の草むしりなんかもいいみたいですよ～♪
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■ラズベリーリーフティーで陣痛促進 私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に超安産＆母乳がたくさん出たから♪
39週の時に生まれそうなほど赤ちゃんが下がっていないと言われ、ちょっと焦りました。そこでラズベリーリーフが入ったハーブティーを飲んでひたすら歩く歩く！！そして予定日前日、ついに陣痛が来た！！あれ？でもいきなり2分間隔・・・ 上の子の明日の用意などを、その間に母に来てもらい、旦那と慌てて産院へ！内診してもらうと子宮口がほぼ全開（笑）そしていきなりいきみたい感じがして急いで分娩台へ！！そしてその40分後にベビー誕生！
先生もびっくりするほどの超安産でした。しかしもっとびっくりしたのが出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪ひとり目の時はあんなに苦労したのに。安産＆母乳促進にハーブティーがオススメ♪
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ妊娠後期になったら飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
■管理人の陣痛促進体験談
私は一人目を37週で産んでいることもあり、二人目も結構早く産まれるだろうと勝手に思っていました。実際35週には赤ちゃんがちょっと下がって、子宮口も1㎝ほど開いていました。
臨月に入りお腹も大きいので家でぐーたら生活。ところが何も兆候がないまま38週に突入。私の通っていた産婦人科では、自然なお産がモットーとのことであまり内診は行わないのですが、気になったので内診してもらうと、子宮口が2～3㎝開いているとのこと。
でも先生曰く、来週の健診もあるかも知れない・・・とのこと。ぼちぼち動き始めるか！と、友達と遊んだり上の子と公園に行ったり。
でもやっぱり何もないまま39週の健診へ。内診はしませんでしたが、エコーでまだ赤ちゃんの顔が見れるので、産まれそうなほど赤ちゃんは下がっていないので、もし来週の健診までに陣痛が来なかったら入院のお話しをしましょうと言われてしまいました。
それは困る！！促進剤などを使うと、入院期間が伸びてしまうかも知れない。上の子はママっ子なので、出来るだけ入院期間を延ばしたくなかったし、一人目が促進剤を使ってのお産だったので、なんとしても自然なお産を経験してみたかった。
ということで、ここから陣痛促進に効果があると言われているものを試す。毎日の雑巾がけに、大型ショッピングモールをひらすら早いスピードで歩く！毎日5時間くらい歩いたかな。上の子がまだ2歳になっていなく、ベビーカーに乗せることも多かったので、ベビーカーを押しながら坂道を登る！
そんな生活を始めて3日でおしるしが来た！それでもひらすら動く。親にはもうやめなさいと言われましたが、とにかくひらすら動く（笑）おしるしが来て3日後にめでたく陣痛！予定日1日前の出産でした。
動きまくっていたからか、超安産！一人目の時は切迫早産で寝たきりが続いたので、体力が全くなく産後苦労しましたが、二人目はたくさん動いて体力がついていたからか、産後もすごくラクでしたよ(*^-^)b
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初産だと12時間前後、経産婦だと、8時間前後が平均的だといわれています。
お産はどのくらい時間がかかる？
痛みをやわらげ、スムーズなお産をサポートしてくれる呼吸法。代表的な呼吸法にラマーズ法、ソフロロジー式分娩があります。
陣痛中の呼吸法は？
陣痛中やいきみ逃しの時は、呼吸に集中することで痛みから意識がそれ、余計な力が入りにくくなります。
いきみ逃し方法は？
一般的に2人目以降の出産は初産よりも軽くすむことが多いのですが、でもお産はそれぞれ。油断は禁物！
二人目のお産って一人目より早い？
出産予定日に産まれる赤ちゃんは、20人に１人の確率。ではみんないつくらいに出産しているの？？
出産予定日の産まれる確率は？
陣痛がきてもお産の前半はできるだけリラックスしていると、陣痛を強くしたり、子宮口を柔らかくするホルモンが出ます。
陣痛を促進させる方法は？
陣痛が徐々に強くなって、いよいよお産がスタート！少しでもラクにこの時期を乗り切れますように…☆
陣痛の乗り切り方は？
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