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赤ちゃんを子宮の外に押し出す子宮収縮が陣痛です。子宮が収縮することで子宮口が広げられ、赤ちゃんも下がることができるのです。陣痛は、子宮の筋肉がキューツと縮む（お腹の張り）のと休みとが、交互に繰り返しやってきます。
妊娠後期に飲み続けることで分娩中の出血を抑えたり、子宮の収縮を促します。また授乳期には母乳の出を良くするとともに、栄養価を高めるお手伝いをしてくれます。
陣痛の最初は不規則で痛みもそれほどではありませんが、しだいに間隔が狭まり、痛みも増してきます。収縮が始まった時間から次の収縮が始まるまでの時間が規則的になってきたら、それがお産の始まりかもしれません。
ただ、陣痛が10分間隔になっても、またおさまってしまうこともよくあります。
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■前駆陣痛？本陣痛？
不規則な陣痛は前駆陣痛といい、本格的な陣痛の予行練習のようなものです。痛みの程度は人それぞれですが、始めは便秘の時の痛みや、生理のときの痛みくらいのわずかなことが多いようです。
前駆陣痛から本格的な陣痛になるまでの時間は人それぞれ。すぐに始まる人もいれば、長い場合には一週間後に始まったという人もいるようです。
本陣痛は規則的で段々間隔の時間が短くなっていきますが、前駆陣痛の場合は不規則だったり、徐々に陣痛が弱くなっていきます。
陣痛が規則的に起こるようになれば、本格的な陣痛の始まりです！陣痛の間隔が短くなるにつれ、徐々に痛みは増していきますが、可愛いあなたの赤ちゃんともう少しで対面できますね！
■陣痛が来た！さぁどうする？？
陣痛かな？と思ったら、まずは、陣痛がきた時間と、痛みがある長さ、陣痛と陣痛の間隔をメモしましょう。最初は不規則だった陣痛が定期的になり、30分間隔、20分間隔、10分間隔と、段々間隔が狭まってきます。
初めての出産の場合は10分間隔になったら病院へ連絡しましょう（出産経験者は15分間隔になったらと言われています）。
病院からも、陣痛が始まった時間などを聞かれますので、メモが役に立ちますよ。ちなにみ管理人はスマホの陣痛アプリをインストールしておきまして、これがとても役立ちました。
陣痛が痛くても始まりと終わりのボタンを押すだけですので簡単で、産院についてからも助産師さんに見せることが出来ますよ♪
■陣痛が来たら落ち着いて準備を！
陣痛が来ている中、そんな余裕ある！？と思うかも知れませんが、例えば10分間隔の時は痛いのは1分くらいだけ。残りの9分は痛くありません。
痛いからと横になっているよりも、動いている方が陣痛を促進することが出来ます。そのため、あまり早く産院に行っても一度帰されることもあります。
まずはパニックにならず、落ち着いて産院に行く準備をしましょう。
 パパや家族に連絡
臨月が近づいたら、いつでも連絡がとれるように、出張などの場合でも宿泊先など確認しておくと良いですね。
軽い食事をとる
出産は体力勝負です！痛みの少ないうちに、食事をとっておきましょう。
シャワーを浴びる
破水していなければ、シャワーを浴びても大丈夫。体を清潔にし、お化粧も落としておきましょう。
アクセサリーやコンタクトを外す
出産の邪魔になるようなものは、事前に外しておきましょう。
入院のための荷物の最終チェックをする
あとから持ってきてもらうものも、わかりやすい場所へ移動させておきましょう。
上の子の用意をする
もし里帰り中に、夜中に上の子を置いていくのならば翌日のある程度の準備が必要ですね。一緒に行くのならば年齢にもよりますが、着替えやおやつなどを持って行った方がいいと思います。
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■管理人の陣痛体験談
第一子の時はお腹の赤ちゃんが小さめで37週から入院→促進剤で出産になりましたので、第二子の時の話を。
39週5日、その日も何事もなく夜11時になったので就寝。いつ陣痛が来てもいいように体力が必要だ！と思い、毎日早めに寝るようにしていました。そして陣痛は突然来ました。
あ！痛い！と思って起きると夜中の12時。とりあえず時間の間隔を計ると、なんと2分半～3分間隔。急いでパパを起こして私は産院に電話、パパは私の母に電話。
陣痛来たらちゃんと分かるかな？と心配でしたが、あ！！陣痛来た！！！と思いました。前駆陣痛もあったのですが、コレは陣痛だ！となぜか思いました。あと、前駆陣痛は明け方にきて朝になったらおさまっているパターンでしたが、今回は夜中だったのもあり確信しました。
産院に電話して2～3分間隔だと伝えると、あまりに突然だったのであと30分様子を見て、それでもおさまらなければ来て！と言われて電話を切りました。
その間身支度の用意をして、上の子の明日の洋服や朝ごはんなどを準備。電話を切って約20分、母が到着。そして痛みも強くなってきたため、産院に電話をしてからすぐに向かいました。
 詳しくは管理人出産レポをご覧下さい
■ハーブティーで目指せ！安産☆
私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に超安産＆母乳がたくさん出たから♪
39週の時に生まれそうなほど赤ちゃんが下がっていないと言われ、ちょっと焦りました。そこでラズベリーリーフが入ったハーブティーを飲んでひたすら歩く歩く！！そして予定日前日、ついに陣痛が来た！！あれ？でもいきなり2分間隔・・・
上の子の明日の用意などを、その間に母に来てもらい、旦那と慌てて産院へ！内診してもらうと子宮口がほぼ全開（笑）そしていきなりいきみたい感じがして急いで分娩台へ！！そしてその40分後にベビー誕生！
先生もびっくりするほどの超安産でした。しかしもっとびっくりしたのが出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪ひとり目の時はあんなに苦労したのに。安産＆母乳促進にハーブティーがオススメ♪
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ妊娠後期になったら飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
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おしるしがきたらすぐに出産というわけではありません。まずは落ち着いて対処しましょう。
おしるし
出産の兆候で多いのが陣痛です。お産が始まると、規則的に陣痛が始まります。
陣痛
普通は子宮口が全開になってから破水しますが、陣痛が始まる前に破水する場合もあります。
破水
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