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病院主導で行われるお産に疑問を持った妊婦たちが、医療に頼りきるのではなく、自由な姿勢をとりながら、自分の力で産もうと主体性をもって挑むお産のことを「アクティブバース」と呼びます。
妊娠後期に飲み続けることで分娩中の出血を抑えたり、子宮の収縮を促します。また授乳期には母乳の出を良くするとともに、栄養価を高めるお手伝いをしてくれます。
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陣痛のときも出産のときも、妊婦さんががいちばんラクでリラックスできる姿勢と方法をとる、いわばフリースタイルの出産。
体の要求を受け入れれば、恐怖心が薄れ、スムーズに自力で産めるという発想が元になっています。呼吸法やリラックス法、上体を起こした姿勢座位で生む「座位分娩」といった方法も。ただ、設備が必要なため、実施している病院は限られています。
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■アクティブバース（フリースタイル出産）のメリット
今までは”生まれる時は仰向けで産む”という考えが主流でした。
それは医師や助産師がお産を介助しやすいという、介助側の視点に立った姿勢です。人間はもともと座ったり、しゃがんだり、立ったりするような体位でお産をしてきました。
最近ではいろいろな姿勢でお産をするという方法が見直されてきています。産婦さんは自分と 赤ちゃんに少しでも楽に感じる姿勢を必ずとると言われています。
その姿勢で出産すると赤ちゃんへの負担も少なく、 産婦さんは楽だと感じるのです。人それぞれ、その姿勢は違います。出産の時になってみないと分かりません。
「産みたい姿勢で産む」それがアクティブバース（フリースタイル出産）です。
 フリースタイル出産が出来る産婦人科
■アクティブバースのデメリット
アクティブバースはフリースタイル出産ともいい、安全と医療の力を最優先する大病院ではあまり行われていません。そのためアクティブバースをしたい人は助産院や自宅出産を選ぶことが多いようです。
助産院や自宅出産だと、もし何かあったときに大病院との連携が取れていないと対応が遅れやすいことも確かです。
それからアクティブバースの短所は「なにをしていいかわからない」ということです。もちろん赤ちゃんを分娩するのが目的ですが、「医師や助産師に誘導、介助されたほうが安心できる」と感じる人もいるでしょう。
産院任せにするのではなく、妊娠中からお産のメカニズムや流れを知り、体重管理をはじめとした自己管理能力も必要とされます。
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■アクティブバース（フリースタイル出産）の体位
★四つんばい
膝と手をつき四つんばいになります。手はしびれないように胸の下にクッションや大きなボールをいれたり、パパに支えてもらうといいです。 足が動かせるので楽ですが、長い時間になると膝が痛くなることもあります。これは途中体位をかえることで軽減できます。
赤ちゃんがうまく下がってこれない場合などに取る場合もあります。 ゆっくりさがってくるので会陰切開を行いたくない人などもとることが多いですね。
なんといっても、生まれた赤ちゃんがすぐにおなかの下を通り、だきかかえることができちゃうのでカンガルーケア希望の方にはぴったりですね♪
★側臥位（横向き）
ママにとっても、赤ちゃんにとっても優しい体位。股関節が悪い人や腰痛が強い人にむいています。 ゆっくりすすむので会陰切開を行いたくない人などもとることが多いですね。
陣痛発作時は上の足を介助者がささえ、すこしひらきます。
★座位
上半身を自由に起こしてお産するので楽。重力で赤ちゃんがおりやすい。 反面、会陰がむくみやすくなる（体位をこまめに変えることでコントロールできます）。
いきみやすい反面、急に下がってくることがあるのでいきむのをコントロールする必要があります。
★スクワット
両足を左右に開いて、膝を曲げて垂直におろした体位。骨盤が開き赤ちゃんが下がりやすい。重力で赤ちゃんがおりやすい。
いきみやすい反面、会陰がむくみやすくなる体位をこまめに変えることでコントロールできます）。急に下がってくることがあるのでいきむのをコントロールする必要があります。
★立位
いきみやすく重力で赤ちゃんがおりやすい。 反面、会陰がむくみやすくなる（体位をこまめに変えることでコントロールできます）。 いきみやすい反面、急に下がってくることがあるのでいきむのをコントロールする必要があります。
■ハーブティーで目指せ！安産☆
分娩スタイルとはとは関係ありませんが、私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に超安産＆母乳がたくさん出たから♪
39週の時に生まれそうなほど赤ちゃんが下がっていないと言われ、ちょっと焦りました。そこでラズベリーリーフが入ったハーブティーを飲んでひたすら歩く歩く！！そして予定日前日、ついに陣痛が来た！！あれ？でもいきなり2分間隔・・・
上の子の明日の用意などを、その間に母に来てもらい、旦那と慌てて産院へ！内診してもらうと子宮口がほぼ全開（笑）そしていきなりいきみたい感じがして急いで分娩台へ！！そしてその40分後にベビー誕生！
先生もびっくりするほどの超安産でした。しかしもっとびっくりしたのが出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪ひとり目の時はあんなに苦労したのに。安産＆母乳促進にハーブティーがオススメ♪
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ妊娠後期になったら飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
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ひ、ひ、ふ～はかなり有名！呼吸法や弛緩法を 取り入れることによって出来るだけ自然な形でお産をしようとするもの。
ラマーズ法
医療に頼りきる のではなく、自由な姿勢をとりながら、自分の力で産もうと主体性をもって挑むお産の こと。
アクティブバース（フリースタイル出産）
お腹の中の赤ちゃんにとっても水中に生まれ出てくる事は抵抗が少なく、出産時の衝撃も少ない出産方法。
水中出産
出産はこわくない。潜在している「母性」を引き出す。前向きにリラックスして赤ちゃんを産み出します。
ソフロロジー式分娩
和痛分娩は無痛分娩に比べて痛みを６０％～７０％の痛みを和らげる為の分娩方法。
和痛分娩
近年では無痛分娩により、 女性 が避けては通れなかった分娩に伴う苦痛をかなり軽減することが可能になっています。
無痛分娩
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