| 妊娠について > 妊娠中の生活
妊娠中は特に起床・睡眠・食事・就床などの時間をなるべく一定に保つように、無理の無い生活を送ることが大切です。
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■妊娠中の生活の変化
 妊娠初期
なんと言ってもつらいのがつわり。症状も程度も個人差があるつわり。できれば軽く終わってほしいですね。
・気持ちが悪くて食欲が出ない
・食べても吐いてばかりで体重が減少
・何もする気になれず、ゆううつな気分
妊娠初期から飲めるつわり対策ハーブティー☆「マタニティーブレンド妊娠初期♪」
妊娠中期
精神的にも肉体的にも、見違えるほど安定した感じ。この調子なら楽しく過ごせそう。でもお腹が目立ってくると着るものに困まりますね。
マタニティーウェアや下着を用意しましょう！
妊娠後期
自分でも見事と思えるお腹。お腹が大きくなるとお腹をぶつけたりしがちなので気をつけて！
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■妊娠中の体の変化
・抜け毛、切れ毛、白髪が多くなる
・肌が荒れたり、シミ・ソバカス・吹き出物が増えたり
・歯周病、虫歯になりやすい
・やたら眠くなる
・動悸、息切れがする
・肩がこる
・乳房が大きくなる
・手のしびれ、指のむくみや痛みがある
・お腹が大きくせり出し、バランスがとりにくい
・腰痛、背痛をおこす
・便秘、痔になりやすい
・恥骨、外陰部、尾てい骨が痛む
・足の付け根が痛くなる
・むくみ、こむらがえり、静脈瘤をおこしやすい
・トイレが近い、残尿感がある
・おりものが増える
妊娠中に積極的に摂取すべきもの、なるべく控えた方がいいもの、結構あるんですよ！
 妊娠中の食生活
妊娠したら必ず考えなければならないこと。いつまで働く？いつまで働いて大丈夫なの？？
いつまで仕事を続ける？
体重は増えすぎても増えなさすぎてもダメ！それぞれのBMIから計算して理想の体重を出します。
理想的な体重増加
妊娠中って虫歯や歯周病になりやすいって知ってますか？出産してからじゃ暇がない！妊娠中に受診しましょう。
妊娠中こそ歯科治療
仕事も辞めて時間がたっぷり。何をして過ごしますか？産まれてくる赤ちゃんを考えながら色々作ってあげましょう！
赤ちゃんグッズを作る
胎教ってよく聞くけど、どんな事したらいいの？どういうのが効果的！？パパと一緒に胎教してください☆
胎教ってどんな事する？
妊娠中にカフェインはあんまりよくないって聞くけどどうして！？何を飲んだらいいのかな・・・。
妊娠中のカフェイン
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